Вопросы

Этот пост для вас, если у вас есть плоскостопие, но вы не носите ортопедические стельки. В норме стопа имеет свод в виде арки. Эта арка – амортизатор при ходьбе. Плоскостопие начинается с того момента, когда мышцы не в состоянии удерживать нашу стопу в правильном положении. При плоскостопии арка отсутствует, нога теряет свой амортизатор. Этот амортизатор нужен для того, чтобы уменьшить нагрузку при ходьбе не только на стопу, но и на все опорные суставы и позвоночник. Во всех передвигающихся по земле механизмах есть различные амортизаторы. Колёса у машин, хотя бы раз в 6 месяцев, проверяют на развал-схождение. А кто контролирует подобную функцию у человека? Плоская стопа справляется с тряской примерно так же, как колёса у телеги. При плоскостопии первую нагрузку в роли амортизаторов берут на себя коленные и тазобедренные суставы. В суставах, подверженных постоянной перегрузке, со временем происходят необратимые дегенеративно-дистрофические изменения. Со временем это появляются боли, ограничение движений, различные деформации и укорочения конечностей. Одновременно с суставами роль амортизатора выполняет позвоночник, который реагирует появлением таких заболеваний как остеохондроз, грыжи дисков, радикулит, сколиоз. И если вам кажется, что изменения наступят не скоро - вы не правы. С приобретенным в детстве или юности плоскостопием, если вы не будете использовать специальные ортопедические стельки, получить хронические проблемы с суставами, которые ограничат вашу активность, можно уже в 20-25 лет. Кстати, не советуем покупать первые попавшиеся стельки. Лучше проконсультироваться с ортопедом и подобрать те, которые вам действительно подойдут по форме и жесткости.
Открыт 30 октября 2020 г.
0 просм. 0 ответ.
Добрый день, хотелось бы рассказать свою историю. 23 мая получила двойной перелом со смещением стопы(вроде) кзади. Обошлось без операции. В гипсе пробыла до 19 июля. Когда тут читала посты думала что все фигня, что все нытики и не может быть такого, что я после снятия гипса не смогу сразу встать и пойти... Но когда мне сняли гипс, я поняла что у меня очень сильный отёк на ступне, она была как подушка надутая. Приехала домой, проревела 2 дня, потом на 3й день взяла себя в руки и поняла что надо что то делать(врач не выписал ни какие физ процедуры, масажи и тд), у меня была сильная мотивация, мне очень хотелось попасть к брату на свадьбу 8 августа, а это 3 недели на всё и про всё. В понедельник утром я встала и начала издеваться над своей ногой (каталка скалку, мячик, в ведре с водой и морской солью разрабатывала, делала упражнения по ютубу и тд) 20минут упражнений, 10 минут ходьбы по дому с помощью 2х костылей, 20 минут отдыха и тд, вечером с мужем ходила во круг дома около 15 минут(2-3 круга), нога вечером очень болела, мазала вольтареном, пила обезболивающее. И так продолжалось 5 дней. Когда дома была одна, пыталась сделать шаг с одним костылем или с палочкой, но был страх и не получалось, плакала, ревела, психовала и тд. На 6 день муж отобрал костыли, дал палку и сказал пробывать, если не получится, то он меня поймает, но получилось️, два дня я тренировалась дома, а в понедельник решила пойти в магазин за мороженкой который находится в моем доме, но надо обходить м 50-100. И у меня получилось!!! Правда с 2 остановками! И так прошла неделя. Оставалось 7 дней до свадьбы, и я начала дома ходить без опоры,а на улице с палкой прихрамывая. А в день свадьбы я решила пойти без палочки, меня все отговаривали, но я уже приняла решение и меня было не остановить. Все прошло успешно, отгуляли 2 дня! Нога чуть ныла, я её переодически мазала обезболивающим. Прихрамывала я месяца 2, по лестнице было самое сложное... Она мне не давалась. А вчера я поняла что хожу по лестнице нормально, как раньше( муж говорит что так я уже неделю хожу)! На сегодняшний день после снятия гипса прошло 3месяца и 4 дня. Ребят и у вас все получится! Желаю всем быстрейшего выздоровления и восстановления! Я смогла и вы сможете????????
Открыт 23 октября 2020 г.
0 просм. 18 ответ.
Добрый вечер. Решила написать про свою ситуацию. Моя история посвящена Остеопрактике) Перелом двухлодыжечный. со смещением обломков, разрыв дбмс, подвывих кнаружи, перелом заднего края дистального метаэпифиза большеберцовой кости 30.11.2019. Хочу начать сразу с плюсов. Полноценно начала ходить с 23 июня 2020, в августе начала кататься на велосипеде, и с сентября начала ходить в тренажерный зал (без особой нагрузки на ГСС). Спустя 2 мес после перелома удалили винт. Никакой радости не было от первых шагов. После его снятия началось самое трудное. 2-3 недели просто училась стоять на 2 ногах. Ходила с обоими костылями, после чего врач сказал выкинуть их. Затем сразу перешла на палочку, но старалась опираться на нее только на улице в гололед. Поэтому очень советую не тянуть с переходом, вызывает привыкание Нога не гнулась очень долго. 7 ужасных месяцев я могла пройти как бабушка, т.е. медленно, не хромая минуты 4-5, постоянно ловя взгляды прохожих. Смотрели как на инвалида, ну и я сама чувствовала себя так. Далее я хромала и идти не могла, т.е. я могла дойти только до магазина у дома, а обратно вызывала такси, чтобы проехать 30 секунд. 1500-3000 шагов в день были моей нормой долгие 6-7 месяцев. Поэтому всегда поражало, как люди могли пройти спустя месяц после снятия винта от 6000 шагов в день. ЛФК занимаюсь ежедневно. Дома ходила, держась за стены. Не очень хочется вспоминать все это, поэтому пишу минимум, что помню. Возможно был задет нерв при операции, возможно было что-то еще. Также очень быстро начал развиваться вальгус, стопа заворачивалась вовнутрь, что также беспокоило. Пройдены десятки хирургов, травматологов. Результата ноль. Можно выделить только то, что один из хирургов выписал именно уколы хондопротекторы (это как витамины для суставов). Такие уколы я делаю и буду делать 2-3-4 раза в год. Эффект процентов на 20-50, в зависимости от препарата. После всех последствий мне посоветовали посетить НИИТО в Нижнем Новгороде. Но из-за карантина я туда не попала. В итоге у меня был отпуск и я решила посетить остеопата, но в моем городе мне не помогли, он оказался немного другой специализации. И решила посетить в Москве центр, в котором уже помогли одно девушке из этой группы. За такою наводку просто ОГРОМНОЕ СПАСИБО Ирине Мельниковой! Посещая Остеопата важно учитывать, чтобы он умел работать с внутрисуставными переломами, ну и вообще со всем телом в целом. Я не смогу достоверно передать, что же такого сотворили со мной. Но я до сих пор в диком восторге) Уже после первого посещения 23 июня я летела,не хромала, и у меня наконец-то были те ощущения, когда многие радуются, когда делают свои первые шаги по комнате! Но первые два дня был побочный эффект: болела здоровая нога (меня предупредили, что такое может быть). Всего было 4 занятия с промежутком в 7-10 дней. В моем случае, мне сказали, что функционально больная нога чувствует себя короче, мне настроили правильную работу тканей (если можно так выражаться), правильную походку, также сделали индивидуальные стельки. В работе с вальгусом мне укрепили мышцу - фасцию, теперь при правильной походке работают те мышцы, которые не дают развиваться вальгусу дальше. Также дали упражнения, с помощью которых стопа стала охотнее сгибаться вверх (в этом тоже была проблема). В моем случае, я стала полноценно ходить только благодаря Остеопрактику. Через несколько недель должны удалить все железо. И конечно не очень хотелось бы испытать все то же самое, уже пройденное и забытое. Всем желаю здоровья! И никаких последствий после перелома) спортивнаядиагностика SBL лабораторияумноготела умноетело фитнес фитнесдиагностика реабилитация тренировки смартфитнес smartFitness
0 просм. 19 ответ.