У меня начали случаться сильные приступы психической паники. Что делать?

Всегда считал себя невосприимчивым к стрессам и прочему. Думал что с кем кем, а со мной такого точно произойти не может. Но на прошлых выходных у меня случился приступ, приступ ПА , страх который на меня нахлынул - это просто не описать , еще ситуацию усугубило то, что я не знал что со мной происходит и что делать. В итоге я за 20 секунд запаниковал настолько, что просто потерял сознание, потерял я его из за того, т.к подумал что умираю, а когда отключился слышал все что происходило вокруг, как меня по щеке били, сердце просто вырывалось из груди, думаю пульс просто зашкаливал , т.к даже при адреналине сердце бьется спокойнее. в воскресенье опять приступ повторился, причем я просто сидел и смотрел на девушку, а она на меня, я смотрел в ее глаза, видел как она улыбалась и радовалась и я в этот момент просто почувствовал себя таким ничтожеством , что просто хотелось провалиться на месте и ушел в себя, видел как ее счастливое лицо меняется на недоумевающее. Как она мне рассказала, я секунд 15 с каменным лицом смотрел в одну точку, а в глазах у меня была абсолютная пустота . Насколько все серьезно у меня, куда обращаться, идти ли в больницу, или сразу на прием к психологу. Так же, кто сталкивался, как удавалось отвлекаться от негативных мыслей, т.к они просто бомбардируют мою голову, + чувство нереальности мира
161 просм. 4 ответ.
Вопрос задан 28 октября 2018 г.


ЭКСПЕРТНЫЙ ОТВЕТ

Уважаемые специалисты медицинского дела! На данный вопрос нет экспертного ответа.

Вы работаете практикующим врачом с многолетним опытом?

Тогда Вы можете стать экспертом на данном проекте.

29 октябрь 2018
У меня неделю назад была па тоже почти в обморок не упала сдавило шею, ноги, руки, живот, сердце билось сильно но я не замечала, потому что на все остальное обращала и я говорить не могла... Это случилось неожиданно я ехала в машине и мне вдруг стало душно и у меня такое же было все начале лета в автобусе.. но я тогда быстро успокоилась. А в тот раз я пыталась успокоится я боялась что мне воздуха не хватает и с открытым окном сидела.. терпела что бы не грохнутся в обморок 20 минут и в итоге как вышла из машины сразу все прошло... поэтому надо чтобы кто то поддерживал и отвлекал, пытаться думать о чем нибудь другом и как можно скорее покинуть то место в котором происходит па.
29 октябрь 2018
Вообщем надо держать себя в руках в такой ситуации и еще надо разобраться из за чего такое может произойти и где и поэтому лучше стоит сходить к врачу... лично я уже знаю в какой ситуации такое может. произойти, поэтому я теперь берегу здоровье и меньше нервничаю.
29 октябрь 2018
Здравствуйте. Посетите психотерапевта в ПНД. Опишите ему симптомы, он задаст вам вопросы и определит, как вам решить вашу проблему. Возможно будет достаточно сеансов у психолога, или вам дадут другие рекомендации.
29 октябрь 2018
Если вы чувствуете, что испытываете состояние беспричинного страха и появились физические симптомы, описанные выше, то вам важно знать, как быстро успокоиться при панической атаке: - возьмите любой полиэтиленовый или бумажный пакет и подышите в него, чтобы успокоить дыхание и сердцебиение; - попытайтесь улыбнуться; - отвлекитесь, посмотрите на окружающие вас предметы и людей; - если паническая атака произошла из-за неприятного вам места или людей, то постарайтесь как можно быстрее уйти оттуда; - сконцентрируйтесь на дыхании, удлиняйте вдох и выдох.
Оставьте свой ответ на этот вопрос

Нажимая на кнопку отправки формы, Я принимаю «Соглашение об обработке персональных данных» и подтверждаю, что ознакомлен с «Политикой конфиденциальности»

x
x