Вы чем-то занимались дома после полугода, можно ли дома доразработать руку?

Всем привет! Прошло полгода после артроскопии плечевого сустава, с апреля занималась с инструктором в тренажерке, но всё равно ещё остались неприятные ощущения и не полностью разработала руку. Так как с тренером заниматься дорого, решила вернуться к домашним тренировкам, однако, боюсь делать планку, отжимания, бёрпи, боковую планку и пр. Занимаюсь в ортезе, сейчас, в основном, кардио (Т25 от Шона Ти, но в щадящем режиме и в ортезе). Вопрос - вы чем-то занимались дома после полугода, можно ли дома доразработать руку? На прием к врачу смогу попасть только через пару недель.
162 просм. 5 ответ.
Вопрос задан 25 июля 2018 г.


ЭКСПЕРТНЫЙ ОТВЕТ

Уважаемые специалисты медицинского дела! На данный вопрос нет экспертного ответа.

Вы работаете практикующим врачом с многолетним опытом?

Тогда Вы можете стать экспертом на данном проекте.

25 июль 2018
прежде чем делать силовые упражнения, нужно что бы был полный объем движений, вот этим и занимайтесь, но будет сложнее.
25 июль 2018
мы с тренером делали силовые, а также врач рекомендовал для укрепления мышц также силовые, + растяжка, конечно.
25 июль 2018
ну мне обратное рекомендовали, вот теперь окрепшие мышцы тяжелей растянуть.
5 сентябрь 2018
тоже сегодня разговаривал с реабилитологом и тренером по тому же восстановлению, в зале. Наружная ротация не полная. Сказали наоборот идти в зал и под нагрузкой "добивать" наружную ротацию. Прошло 4 мес после операции. Одной пассивно-активной растяжки мало тут.
6 октябрь 2018
Через 8 месяцев полностью вернула все нагрузки, слава Богу, все хорошо.
Оставьте свой ответ на этот вопрос

Нажимая на кнопку отправки формы, Я принимаю «Соглашение об обработке персональных данных» и подтверждаю, что ознакомлен с «Политикой конфиденциальности»

Последние вопросы по данной теме:

Подскажите пожалуйста, уже 5 денб такая мелкая сыпь как будто прыщички чешутся после контакта с водой только на руках и на икрах что это...
Добрый день. Что это может быть?? На ногах, лице в области щёк, животе. Преимущественно на руках. Не чешется, не болит....
x
x