Доброе утро, наткнулась на полезные для нас с вами упражнения на этапе реабилитации. Делюсь

Спасибо большое. Но это не на начальном этапе. Посмотрите видео.

конечно, на начальном такое не получится, к этому надо стремиться.

Спасибо большое, только 2е упражнение мне советовал травматолог делать с особой осторожностью, у кого был разрыв дбмс.

второе в упрощенном варианте мы все использовали для острого угла между голенью и стопой, как правило на порожек двери вставали, данное упражнение не включает боковую ротацию и круговые вращения, так что полагаю, что его, без фанатизма, можно даже при стоящем винте.

Любые упражнения разумно начинать после консультации с лечащим врачем.

полагаю, что у нас с Вами самым сложным будет последнее.

у меня все они получаются, 9 месяц пошел уже, мне помогает ходьба по лестнице на носках вверх, но скованность все равно не проходит.

да и переломы разные, у кого то малоберцовая и синдесмоз, а у кого-то все, что можно.

и самое главное, разные хирурги.

про все, что можно, это точно, именно так мою травму и охарактеризовал врач.

Отличные и полезные упражнения Очень даже для начального этапа. Их нужно делать и без перелома.

Второе только для начального не посильно может быть и его осторожно делать, на устоичивой возвышенности.

Мне сняли гипс три недели назад(три месяца гипс), сказали разрабатывать и ходить(трехлодыжечный, смешение осколков, подвывих кзади и кнаружи, без операции). Как именно разрабатывать не сказали вот искала на просторах интернета и нашла очень хорошие видео с лфк мне очень хорошо помогают(хожу в основном с двумя костылями, но и где то 1-1, 5 в день с одним и не бинтую эластичным уже ногу, отеки меньше становяться в течение дня). Занимайтесь и скорейшего всем нам выздоровления‍‍.